首こりの原因

 

じっとしている日常生活

これが、首こりの原因です。

 

【首こりの図式】

じっとしている
　　↓
筋肉の血流が悪くなる
　　↓
酸素とブドウ糖が不足する
　　↓
筋肉は固まる

じっとしている日常生活。
これで、あなたの首こりは始まります。

じっとしている筋肉。
血流不足です。

すると、
こったり、しびれたり、ケイレンしたり…

・頭を支える首の筋肉
・肩を動かす肩の筋肉
・瞬きする眼輪筋
・眉をつり上げる皺眉筋
・眼球を動かす外眼筋

筋肉の動きが止まる。
すると、筋肉は血流不足です。

その結果、

・首こり
・肩こり
・まぶたピクピク
・こめかみの痛み
・目の奥の痛み
・眼精疲労

じっとする。
これがトラブルの原因なのです。

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パソコンで、なぜ首こり？

パソコンで首こり？


モニターを見つめて、
まばたきをしないあなた。

そして、１時間、２時間・・・

カーソルに視線、
動きが止まる眼球、
微妙なマウス操作、
力が入る右肩、

そして、
Deleteキー、タッチ！

その瞬間、頭のなかは真っ白 …

「わぁっ、どうしよう？」

これが、あなたの首こりの原因です。


【首こりのいろいろな症状】
力が入った右肩
肩甲挙筋
（症状）右の肩こり
（原因）肩甲挙筋

 

右に傾いた首
胸鎖乳突筋
（症状）右の首こり
（原因）胸鎖乳突筋



つり上がったまゆ
前頭筋
（症状）こめかみの痛み
（原因）前頭筋

 

眉間によったしわ
皺眉筋
（症状）チック様症状
（原因）皺眉筋

 

瞬きをしないまぶた
眼輪筋
（症状）まぶたピクピク
（原因）眼輪筋

 

動きの止まった眼球
外眼筋
（症状）目の奥の痛み
（原因）外眼筋

 

突き出しあご
頭板状筋
（症状）後ろの首こり
（原因）頭板状筋

 

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パソコンで首こり

パソコンに向かって、１時間、２時間 …
じっとしている。
すると、筋肉は固まる。
… 血流がわるくなるからです。

固まる筋肉は …
　・右の肩こり→ 右の肩甲挙筋
　・顔が左を向けない→ 左の胸鎖乳突筋
　・まぶたがピクピク→ 眼輪筋
　・頭痛がひどい→ 頭蓋骨の筋肉
　・目の奥が痛い→ 外眼筋
　・首の後ろが痛い→ 頭板状筋
　・寝違いによくなる→ 首の筋肉
　・朝、首がつらい→ 首の筋肉疲労

首こりの筋肉図

 

【首こりの原因】

●原因　　
「じっとしている」

●すると　
筋肉の血流が悪くなる。
悪くなる理由は、
筋肉のポンプ作用が働かないから。

●そして　
酸素とブドウ糖が不足する。
不足すると、筋肉の収縮エネルギーが生まれない。

●結果　　
伸び縮みができないので、筋肉が固まる。

 

ちょっと、話が変わります。

長電話したこと、ありますよね。

長電話

電話が終わって、ひじを伸ばす。

ひじの痛み

痛くて、ひじが伸びない。
そんな経験、ありませんか？
ひじが曲がったまま固まったのです。
★ じっとしていると、筋肉が固まる。
よくある日常生活です。

イスに座って、長時間
　… 腰が曲がって、伸ばせない。

本を読んで、長時間
　… 首の後ろが固まって上を向けない。

動かない筋肉は、血流不足で固まるのです。
伸びて吐き出し、縮んで吸い込む。
ポンプ作用が働かないからです。

「筋肉のポンプ作用」

伸びて吐き出し、縮んで吸い込む。
これが、「筋肉のポンプ作用」です。
ポンプ作用で、筋肉は血流を生みだします。
つまり、
血圧の力で、血液が筋肉に直接流入するのではないのです。
すこし解説をします。
筋肉はスポンジ状の組織です。
水を含んだスポンジをイメージしてください。

スポンジ

スポンジが筋肉です。
水が血液です。
そのスポンジを握って、水を排出します。
これが、マッサージの揉むという動作です。
同じように、
そのスポンジを引っ張って、水を排出します。
これが、筋肉で言えば、ストレッチです。
つぎに、
水を排出した空のスポンジをイメージしてください。

バケツと水とスポンジ

そのスポンジをバケツの水に浸します。
すると、そのスポンジは水を吸い込みます。
これと同じような原理で、筋肉に血流が生まれるのです。
これが、「伸びて吐き出し、縮んで吸い込む」
筋肉が、血流を生む「ポンプ作用」です。
マッサージやストレッチで、筋肉がやわらぐのでは、ありません。
やわらげるのは、血液が運ぶ「酸素とブドウ糖」なのです。

酸素とブドウ糖が不足すると、なぜ筋肉は固まるのか？

ブドウ糖＋酸素 → 水＋二酸化炭素＋エネルギー

この式では、筋肉はエネルギーを作ります。
ブドウ糖を酸素で分解して、筋肉はエネルギーを生みだします。
これを「好気呼吸」と言います。
高校理科の生物で学習します。

このエネルギーは、収縮エネルギーと熱エネルギーに使います。
筋肉の伸び縮みするエネルギーです。
筋肉を温めるエネルギーです。
だから、血流不足で筋肉は固まるのです。
そして、筋肉に冷えを感じるのです。

 

（結論）
　原因は、じっとしている日常生活

じっとしている筋肉は、血流がわるくなる
　　↓
血流がわるくなと、酸素とブドウ糖が不足
　　↓
不足すると、伸び縮みするエネルギーが生まれない
　　↓
結果、伸び縮みできないので、筋肉は固まる


● これが、首こりになる仕組みです。

首こりの図式


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首こりの情報は、まだ、つづく
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